😴 수면의 중요성: 건강과 장수의 핵심건강하게 오래 살기 위해 수면은 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 하루 7~8시간의 깊은 잠을 자는 것이 바람직하며, 수면 부족은 치매, 심혈관 질환, 암 등 여러 질병의 위험을 크게 높입니다. 하루 4시간 수면은 인지 능력 저하와 면역력 약화로 이어져 건강에 매우 해롭습니다.수면 부족은 심장 건강에도 즉각적인 영향을 미치며, 단 1시간의 부족만으로도 심부전 위험이 증가할 수 있습니다. 또한, 수면은 기억력 향상과 문제 해결 능력 개선에도 중요한 역할을 합니다.수면 중에는 뇌를 청소하는 글림프 시스템이 활성화되며, 뇌척수액이 뇌를 세척하여 노폐물을 제거합니다. 이 과정은 뇌 건강 유지에 필수적입니다.🍎 식습관: 혈당 관리가 핵심무엇을 먹느냐보다 언제 먹느냐가 건강..
🎣 투자는 물고기 잡기와 닮아 있다투자를 족대를 들고 물고기를 쫓아가는 방식으로 하면 성공하기 어렵다. 시장은 개인보다 훨씬 빠르게 움직이기 때문이다. 물고기가 스스로 들어오도록 어항을 설치하고 기다리는 편이 훨씬 효과적이다. 즉, 분산 투자로 시장 흐름에 대응하는 방식이 필요하다. 특히 초보자일수록 단기 수익에 대한 욕심보다는 기다림이 더 중요하다. “6개월 후에 얼마 벌 수 있을까?”라는 질문은 마치 물고기가 몇 시 몇 분 몇 초에 들어올지를 묻는 것과 같다. 🤝 나만의 어항부터 만들어야 한다투자를 시작하기 전, 스스로 공부하고 경험을 쌓는 과정이 필요하다. 남들이 말하는 대로만 따라가다 보면, 족대를 들고 물속을 헤매는 꼴이 된다. 많은 사람이 아는 정보는 이미 늦은 정보일 수 있다. 오히려 사..